元気アップ体操教室

健康づくりは、無理のない運動習慣と、笑って過ごせるひとときから！

元気アップ体操教室は、90分で体にいいこといっぱい！元気アップ体操教室だけの体操で、体も心も輝く百歳を目指しませんか！

参加できる日だけでも、途中からでも参加OKです！

• 木津教室
  日程：令和6年1月18日、25日、2月1日、8日、15日、22日、29日、3月7日、21日、28日（木曜日）
  時間：午後2時から午後3時30分
  場所：いずみホール　多目的ホール（木津宮ノ内92番地）
• 加茂教室
  日程：令和6年1月17日、24日、2月21日、28日、3月6日、13日、27日、4月3日（水曜日）
  時間：午後2時から午後3時30分
  場所：加茂文化センター2階　研修室（加茂町南古田156番地）
• 高の原月曜教室
  日程：令和6年1月15日、22日、29日、2月5日、19日、26日、3月4日、11日、18日、25日（月曜日）
  時間：午後2時から午後3時30分
  場所：兜台集会所（兜台5丁目1番地8）
• 高の原水曜教室
  日程：令和6年1月10日、17日、24日、31日、2月14日、21日、28日、3月13日、20日、27日（水曜日）
  時間：午後1時30分から午後2時50分または午後3時10分から午後4時30分
  場所：兜台集会所（兜台5丁目1番地8）
• 山城教室
  日程：令和6年1月11日、18日、25日、2月1日、15日、22日、29日、3月7日、14日、28日（木曜日）
  時間：午前10時から午前11時30分
  場所：アスピアやましろ　スクエア（山城町平尾前田24番地）
• 山城上狛教室
  日程：令和6年1月9日、16日、23日、2月6日、13日、20日、27日、3月5日、12日、19日（火曜日）
  時間：午前10時から午前11時30分
  場所：山城支所別館（山城町上狛北的場3番地1）

• 料金：都度参加　1回500円（初回参加は無料）
  お得なパスポート　前払い3,500円（上記期間中で10回有効）
• 申込：電話にて事前申込。
  電話：080-4242-4734（NPO法人元気アップAGEプロジェクト　横山）
• その他：新型コロナウイルス感染症の感染拡大の防止のために、講座の中止または変更をする可能性がありますのでご留意ください。

お家でも気軽にできる簡単な体操をご紹介します。

運動不足で身体がなまっている方、心躍る季節に気分がスッキリしない方はこの「元気アップ音楽体操」でリフレッシュしましょう！

京都式介護予防総合プログラムにおいて開発されたオリジナル体操です。

ひとつひとつはラジオ体操程度の運動強度で、無理なく継続できる内容になっています。

• お口の健康体操（動画）別ウィンドウで開く
• 血行を良くする体操（動画）別ウィンドウで開く
• リズムに乗って全身運動（動画）別ウィンドウで開く

• 元気アップ音楽体操　他にも元気アップ音楽体操は（こちら）別ウィンドウで開くにございます。

動画作成団体：京都府地域包括ケア推進機構