令和8年度　健康増進普及月間について

厚生労働省は毎年9月1日から30日までの1か月間を「健康増進普及月間」と定めています。

生活習慣病の特性や運動・食事・禁煙など個人の生活習慣の改善についての国民一人ひとりの理解を深め、さらにその健康づくりの実践を促進するため、啓発活動を実施しています。

健康増進普及月間リーフレット(PDF形式、2.32MB)

1に運動　2に食事　しっかり禁煙　良い睡眠

健康寿命の延伸

健康に運動は欠かせません。

しかし忙しい生活の中で、運動する時間が取れないこともあるかと思います。

厚生労働省は健康づくりのために「＋10（プラステン）」を合言葉に、今より10分多くからだを動かすことを推進しています。

おうちで＋10超リフレッシュ体操（厚生労働省）別ウィンドウで開く

健康に過ごすためには、バランスの取れた食事がとても大切です。

「食事バランスガイド」について（厚生労働省）別ウィンドウで開く

喫煙はがんをはじめ、循環器疾患、呼吸器疾患など多くの病気と関係しています。

喫煙が健康に及ぼす影響について考え、自分と周囲の人の健康を守るためにも禁煙に取り組んでみませんか。

たばこの健康影響（木津川市）

睡眠はこども、成人、高齢者のいずれにおいても健康増進・維持に不可欠な休息活動です。

睡眠不足は日中の眠気や疲労のみならず、さまざまな疾患の発症リスクの増加を招きます。

健康づくりのための睡眠【概要】（木津川市）

健康づくりのための睡眠【実践編】（木津川市）

健康づくりのための睡眠【世代別の睡眠】（木津川市）