健康あっぷクラス

学んだその日から生活に活かせる！

運動や料理について、実際に体を動かして体験してみましょう！

申込期間内に電話でのご予約が必要です。

木津川市国民健康保険にご加入で、開催当日に40歳以上の方

京都女子大学　家政学部　食物栄養学科　教授

健康運動指導士　ウォーキングフットボール世界大会over50日本代表

坂手　誠治　先生

自宅でも実践できるストレッチ、軽い筋トレ、足踏みを交えた体操

第1回目　令和8年8月3日（月曜日）午前10時から正午まで

第2回目　令和8年9月10日（木曜日）午前10時から正午まで

【補足】第1回目と第2回目で簡単な体力測定（握力や筋力の確認）を実施します。どちらか一方のみの参加も可能です。

無料

電話　0774-75-1214(国保年金課)

申込期間　

第1回目　令和8年7月1日（水曜日）から7月17日(金曜日)まで

第2回目　令和8年8月3日（月曜日）から8月21日(金曜日)まで

国保年金課　管理栄養士等

第3回目　「基本的な1食分の食事量を知ろう」　令和8年9月25日(金曜日)9時30分から11時30分

【予定メニュー】

・エリンギの豚肉巻き　柚子胡椒仕立て

・かぼちゃの生姜浸し

・パプリカとなすのマリネ

第4回目　「減塩を意識した食事」　　　  　　   　令和8年11月25日(水曜日)9時30分から11時30分

【予定メニュー】

未定

各回300円

電話　0774-75-1214(国保年金課)

申込期間　

第3回目　令和8年8月3日（月曜日）から8月31日(月曜日)まで

第4回目　令和8年10月1日（木曜日）から10月30日(金曜日)まで

木津保健センター（木津清水27番地24）

各回20名まで

【補足】応募者多数の場合は、抽選により決定します。参加の決定は後日郵送でお知らせします。